在全新的生活环境中，大一的同学们已经生活了两个多月。为了让同学们更好地成长、适应大学生活，11月14日下午，园艺1502班同学邀请校心理咨询中心的和红燕老师为大家带来了主题为“做情绪的主人——心悦之旅”的心理活动。活动共分为三个环节，同学们都积极参与，全心投入。
小蜜蜂—“嗡”，尽情释放自己
首先，同学们在老师的指导下围成圆圈。每人伸出双手，一手呈莲花状、一手伸出食指，每位同学要将食指放于身旁同学的掌心。随着老师的口令，伸出食指的同学要“逃出”左手为莲花状的同学的掌心，若前者被后者抓住，则要接受“惩罚”。随着游戏的进行，同学们为被抓住手指的同学而欢呼，气氛瞬间活跃起来。此后，大家还要为彼此揉揉肩、捶捶背。这一活动在让同学们释放压力的同时，懂得了彼此之间是相互依存的，大家需要彼此的帮助和关怀，也明白了人的情绪是能互相感染的。
分享生活点滴，用心感受情绪
在这一环节中，和老师发给每人一张白纸，让同学们写下自己近期觉得高兴和困扰的事，然后随机抽取几份同大家分享，同学们针对他人的事件表达了自己的感受及看法。在这一过程中，同学们发现了自己和他人对于同一件事的情绪是不同的。通过老师的讲解，大家了解到：产生不同情绪的原因即是现实事件与期望值的差距所引起的心理反映，并且也是主观可控的。了解到这一点之后，同学们纷纷表示原来很多事情并非如自己所想，很多负面情绪都只是自己认知的偏差所引起的精力浪费，误会了他人，更伤害了自己。
彼此手拉手，共解千千结
接下来，同学们手拉手成圆圈，然后肆意分散开，在老师下达停的口令后停止走动，找到刚才与自己拉手的人再次牵起手，在不放手的前提下，恢复原来的圆圈。当同学们在挤作一团的队形中对老师的指令深表怀疑时，老师却不断重复“可以的，你们一定可以的”。当同学们发挥集体的力量真正做到时，高兴之余又觉得不可思议。千千之结一解，信念的强大之力已深入同学们心中。大家也都切身体会到：只要整个集体团结一致，所有看似艰巨的困难都是可以克服的，所有的目标都具有强大的可能性！
在每一个游戏结束后，老师都会用精炼深邃的语言对游戏所要表达的内涵进行总结。在总结的过程中，老师没有一味的罗列高深的定义，而是化成了简明易懂的语言，寓教于乐，让在场的每一位同学都受益匪浅。大家深深地意识到：每一个人都应该争做自己情绪的主人。随着年龄的成长，大家在保持个人独立性的同时，更应该形成一个有凝聚力、有活力的集体。期待下次心悦心理活动带给大家新的感受与提升！
心悦心理活动现场
